วิธีบำรุงสมองให้ปลอดภัยจากความเสื่อม

สมองเป็นอวัยวะที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา การออกกำลังกายเป็นประจำ การนอนหลับพักผ่อน และการกินอาหารที่มีสารต้านอนุภาคอิสระ ล้วนช่วยชะลอการเสื่อมของสมอง

การฝึกสมองด้วยการอ่านหนังสือ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และเล่นเกมฝึกสมาชิก ช่วยเสริมสร้างเส้นใยประสาทใหม่ หรือที่เรียกว่า Neuroplasticity ซึ่งเป็นพื้นฐานของความจำและการเรียนรู้

นอกจากนี้ การควบคุมปัจจัยเสี่ยง เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และความอ้วน ก็ช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์และสมองเสื่อมได้