ฮอร์โมนและความชรา

เมื่ออายุมากขึ้น ระดับฮอร์โมนบางชนิดจะลดลง เช่น ฮอร์โมนเพศ ฮอร์โมนการเจริญเติบโต และเมลาโทนิน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่งผลต่อพลังงาน มวลกล้ามเนื้อ ความหนาแน่นของกระดูก และคุณภาพการนอน

การรักษาฮอร์โมนสมดุลควรเริ่มจากพื้นฐาน คือ การออกกำลังกาย การนอนหลับ การลดความเครียด และการกินอาหารครบถ้วน โดยเฉพาะโปรตีนและไขมันที่จำเป็นต่อการสร้างฮอร์โมน

การใช้ฮอร์โมนทดแทนควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น ไม่ควรซื้อยาหรืออาหารเสริมฮอร์โมนมาใช้เอง เพราะอาจมีผลข้างเคียงร้ายแรงได้